- رصة ذهبية

في البداية قالت الدكتورة حمدة المهندي، الاستشارية النفسية والتربوية، إن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية لتغيير العادات السلبية التي تؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية، مشيرة إلى أن هذه العادات تشمل قضاء وقت طويل في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، والانشغال بأحاديث غير مفيدة، وتناول وجبات غير صحية، إلى جانب عدم تنظيم النوم، والتدخين، والإفراط في تناول الكافيين. وأكدت انه لتحقيق هذه التغييرات، يجب وضع قائمة بالعادات المراد تغييرها، وتحديد أهداف واقعية، وتجنب المحفزات، والبحث عن الدعم، وإيجاد بدائل صحية مثل ممارسة الرياضة وتنظيم النوم، مع التحلي بالصبر والمثابرة. فكل شخص قادر على تحسين حياته للأفضل.

    - صلة الأرحام

واعتبر السيد إبراهيم الجابر، أن شهر رمضان يمثل فرصة استثنائية للتغيير والارتقاء الروحي، وذلك لما يتميز به من اختلاف عن بقية الشهور، سواء من حيث طبيعة اليوم والعبادات التي تُقام فيه، أو من حيث كيفية تعامل الإنسان مع نفسه ومجتمعه، مشيرا إلى اختلاف هذا الشهر عن بقية الشهور، نظرا لما ينفرد به عن غيره بالأجواء الروحانية والنفحات الإيمانية التي تغمره، وأبرزها صلة الأرحام والتزاور وتعزيز الروابط الأسرية، وتبادل أطباق الطعام مع الجيران.

وأشار إلى أن شهر رمضان الكريم يمثل فرصة ثمينة للتخلي عن العادات السيئة، بما يحمله من رسالة عملية تربوية في التقوى والتهذيب والتغيير نحو الأفضل، معتبرا أن هذا الشهر الفضيل بمثابة اختبار عملي يتعلم فيه المسلم كيف يهذب سلوكياته وأفكاره، ويعيد ترتيب أولوياته وتصرفاته. وأكد على أن رمضان فرصة عظيمة لتقوية الإرادة والتخلص من السلوكيات الخاطئة، والتحلي بالفضائل والقيم النبيلة.

    - النمط اليومي

من جانبه قال السيد جاسم الحمادي، أن الصيام بحد ذاته لا يؤثر على الأداء أو العمل أو النشاط اليومي للإنسان، بل يتأثر أيضًا بعوامل أخرى متزامنة مع هذا الشهر الفضيل، وفي مقدمتها التغيير المفاجئ للأنماط اليومية، كالتوقف عن تناول المنبهات والتدخين خلال ساعات النهار، مشيرين إلى أن هذا التغيير لا يقتصر على الجوانب الروحية فحسب، بل يمتد ليشمل الجوانب الاجتماعية والأخلاقية، خاصة وأن رمضان فرصة لتعزيز قيم التسامح والعطاء والتواصل مع الآخرين، ومراجعة الذات وتصحيح الأخطاء، والتحلي بالصبر والتحمل في مواجهة التحديات.

    - الالتزام بالعبادات

ويرى السيد جابر العجي أن شهر رمضان يحدث تغييرًا عميقًا في حياة الصائم، إذ يدفعه إلى الالتزام والمحافظة على العبادات من صلاة وتراويح وقراءة القرآن، كما يشجعه على تبني نمط غذائي صحي وتقليل الوزن، مبينا أن أجمل ما يميز الشهر الفضيل هو اجتماع العائلة على مائدة الإفطار، وما يصاحبه من بركة ورحمة وتواصل، وتعزيز للروابط الأسرية التي قد يصعب الحفاظ عليها في الأيام العادية بسبب مشاغل الحياة.