ونبّهت إلى أن أعراض نقص البكتيريا النافعة قد تشمل الانتفاخ، اضطرابات النوم، والتعب المستمر، مؤكدة أن الحفاظ على توازن الأمعاء يعد خطوة مهمة نحو تحسين المزاج وجودة الحياة.

وأشارت إلى أنه يمكن الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات، التي تهيئ بيئة مناسبة لنمو البروبيوتك. كما تُعدّ الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، المخللات، والأجبان القديمة مصادر طبيعية لهذه البكتيريا.

وبيّنت أن مكملات غذائية تحتوي على البروبيوتك تتوفر كذلك في الصيدليات، وتُعتبر خياراً فعالاً لدعم صحة الأمعاء وتحسين الصحة النفسية، بما في ذلك تقليل فرص الإصابة بالقلق والتوتر.

وختمت رهف المستريحي تصريحها قائلة: «قد يكون مفتاح التوازن النفسي ليس بعيداً كما نظن، بل في أمعائنا.

الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي قد يكون خطوة حاسمة نحو تحسين جودة الحياة النفسية والذهنية، وهو ما تؤكده أبحاث العلم الحديث، وتدعمه الأدلة الطبية».